メンタル

辛い気持ちを楽にする方法

こんにちは。ゆとり薬局です。今日はメンタルについてです。辛い気持ちの時にいつまで経っても心の重たさから抜けられず苦しくなってしまう時ってありませんか?僕は嬉しい時は人一倍喜びますが、つらい時も人一倍悲しみます。今日はその心の重たさから脱却できた方法を書いてみました。

悲しみや不安は一人で抱えず、誰かに相談する

オーソドックスですが、これが最も大切です。一人で思いを巡らせていると徐々に不安も大きくなり、積もり積もって爆発してしまいます。家族や友人さらには恩師などでも誰でもいいです!ここで重要なのは全てを正直に包み隠さず打ち明けることです。打ち明けるだけで心の重荷の8割は下ろせています。逆に言えば人は相談できないプライドや背追い込み過ぎるせいで病んでしまうのです。

勇気を持って打ち明けることで人は親身になってくれます。同じ悩みを持っていたりすることも。

自分だけに集中し過ぎてしまっている(原因)

過度に現状と目標のギャップに悩んでしまう人は、必要以上に自分が他人からどう見られているかを気にしてしまう傾向にあるようです。自分だけに集中し過ぎてしまっては、いつか物事に限界が来るでしょう。貴方という人間が今この世界に存在しているのは紛れもなく誰かの支えがあるからです。自分にだけに拘らず、相手に興味を持ち、相手を助けてあげたいという気持ちを基準にすれば、自ずとあなたの人生は好転するでしょう。

周りはあなたのことなんてほとんど見ていません。相手がどうしたら喜んでくれるかを考えよう

過去や未来に縛られず、今日1日に集中する。

人間が悩むのは自分の過去と将来の不安の2つだけです。どうして自分はあの時にあんなことをしてしまったのか。将来自分はどうなってしまうのだろうか。こんなことばかり考えていると無駄に心が疲弊してしまいます。今生きてることに感謝し、今を懸命に1歩ずつ生きることで未来は切り開かれていきます。

人生は一度きりのドラマ。今を目一杯楽しもう。

部屋を掃除する

部屋の乱れは心の乱れに直結します。心を整えて整理整頓してみよう。億劫な人は10分でも5分でもいいです。実践することで心の落ち着きは取り戻せます。

毎朝起きたらベッドメイキングしてみよう

有名人の悩み事を吹き飛ばす名言集

ここからは僕が心の平穏を取り戻すための名言集です。行き詰まりを感じた時には自問自答してみて下さい。

生きてるだけで丸儲け (明石家さんま

これは有名ですよね。娘さんのIMALUさんの名前の由来でもあります。今生きてるということに感謝し、今を生きましょう

小さなことからコツコツと(西川きよし)

本人が言ってる絵面が浮かびますよね(笑)しかし、これはとても重要なことです。どんなことでも1歩ずつ前に向かっていくことでしか大きなことは達成できません。先のことばかり考えず今の1歩に集中しよう。

自分自身の素晴らしさを信じなさい。他の誰でもない自分自身であることに誇りを持ちなさい(デニス・ウェイトリー)

あるがままの自分を受け入れ、あなたオリジナルの人生を作り上げていきましょう。

いかがでしたでしょうか。この記事を読んで少しでもあなたの悩みが晴れて、前に進むきっかけになってもらえば嬉しいです。悩みというのは自分を大きく成長させてくれるきっかけにもなります。是非参考にしてみて下さい。

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

ゆとり薬局

現在30歳の長期投資家×助っ人薬剤師×ブロガー 日本全国を転々と活動しており、日本中が仕事先と自負している。 現在、愛知県で活動中。出身は大阪。 どうすれば経済的、時間的、精神的に自由になれるか、日々行動中。 ブログは週2で運営中。現在200記事超。YouTubeも元気に更新中!

-メンタル
-,

Copyright© ゆとり薬局キズナBLOG , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.